Kolesterol tinggi bisa menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, serta itu sangat berbahaya bagi tubuh anda, salah satunya adalah bisa menyebabkan penyakit jantung. Maka apabila koleseterol dalam tubuh kamu tinggi, kamu wajib mengenal bagaimana tutorial menurunkan kolesterol dalam tubuh. salah satu tutorial menurunkan koleseterol dalam tubuh kamu adalah dengan memakai bahan alamiah yang ada di kurang lebih kamu . Kolesterol adalah lipid (lemak) yang diproduksi oleh hati sesuai dengan yang tubuh kami butuhkan. Dengan cara normal, tubuh kami membutuhkan berbagai kolesterol untuk membikin hormon, vitamin D, empedu, serta zat yang bisa menolong mencerna makanan. Tetapi hanya kolestrol yang tergolong kategori LDL saja yang berdampak kurang baik sedangkan tipe kolestrol HDL adalah kolestrol yang bisa melarutkan kolesterol jahat dalam tubuh. Batas normal kolesterol dalam tubuh adalah 160-200 mg.


Seusai kamu mengenal bahaya yang bisa muncul dampak koleseterol tinggi, maka bagi kamu yang mempunyai kolesterol tinggi, maka telah saatnya menurunkan kolesterol anda. Semacam yang telah saya katakan di awal bahwa ada berbagai bahan alamiah yang bisa dipakai untuk menurunkan kolseterol dalam tubuh, bahan alamiah itu antara lain:

Tomat
Cara menurunkan kolesterol dengan bahan alamiah yang pertama adalah dengan memakai tomat. Kandungan senyawa likopen dalam tomat bisa mencegah serangan jantung serta stroke. Konsumsilah selalu setiap hari bagi kamu yang mempunyai koleseterol tinggi.

Kacang Almond
Selanjutnya, bahan alamiah untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh adalah kacang almond. Kacang almond mengandung lemak tidak jenuh yang menolong menambah kolesterol baik serta menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Minyak Zaitun
Minyak zaitun kaya bakal antioksidan serta lemak tidak jenuh yang bisa menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Saran yang dianjurkan adalah 2 sendok makan setiap hari, serta jangan mengkonsumsi minyak zaitun dengan cara berlebihan sebab minyak aitun tinggi kalori.

Ikan Salmon
Kandungan Omega 3 dalam ikan salmon bisa menurunkan kolseterol jahat dalam tubuh. Maka dari itu ikan salmon juga berguna untuk mencegah penyakit jantung.